春季养生粥食谱有哪些?春季养生粥做法

健康问答时间:2023-01-19 10:45:45阅读:146

春季养生粥

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推荐于:2023-01-19 10:45:45

春天和冬天的区别在于,春天的天气是不确定和多变的,尤其是在早上和晚上。然而,中午会很热,这会导致温度不确定和流行病。因此,有必要喝一些健康粥。以下是春季健康粥的食谱。春季养生粥食谱有哪些?春季养生粥做法  第1张

芹菜粥

做法:

每次用120克芹菜,加水煮,取汁150克粳米,煮粥,温饮。

效用:

春天肝阳易动,常使人肝火上升,头痛眩晕等等。患者或中老年人经常吃芹菜粥,以降低血压和血压烦躁有一定的好处。

菊花粥

做法:

菊花50克,粳米100克,适量冰糖。先将菊花煎汤,再将粳米煮成粥,待粥煮成时,加入冰糖融化。

效用:

春季中老年人吃菊花粥,不仅能治风热头痛,眩晕耳鸣,长时间的衣服也能让人放松,聪明,延缓身体衰老。

山药粥

做法:


鲜山药100~200克,洗净切片,和粳米100克一起煮粥。

效用:

山药味甘平,是一种滋补脾、肺、肾的平和食品。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补作用。春季养生粥食谱有哪些?春季养生粥做法  第2张

春季中老年人常吃一些山药粥,补益颇多。

以上根据不同的年龄制作了各种形式的健康粥。例如,对于老年人来说,男性体质虚弱,可以多喝菊花粥,以防止眩晕,还能抗衰老,但对儿童来说,可以喝山药粥,保护脾胃,促进肠胃蠕动。


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